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解决耳鸣 首先要从睡眠开始
发布时间:2010-9-24  阅读次数:3681  字体大小: 【】 【】【

耳内的血管细小,对外界的各种刺激非常敏感,容易发生痉挛。如在安静的室内,能够清晰听到蝉鸣声或嗡嗡声等声音,那就预示着耳鸣已经开始形成了。

耳鸣往往是耳聋的先兆,人们常常从眩晕开始,继而表现出头痛,恶心的症状。严重的耳鸣不但会影响病人正常的工作、生活和睡眠,还会恶化人际关系。有时,耳鸣也是心脑血管疾病和糖尿病所引起的症状。

解决耳鸣带来的困扰,首先要从睡眠开始。睡前应放松心情,不要多疑或是多虑。如果每天坚持用热水泡脚,对于睡眠质量会提高很多。

人耳所能承受的最强声音通常为90分贝,如果超过这个限度,即使自己感觉不出来,脆弱而敏感的内耳也会受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。经常处于声音强度常超过115分贝的环境中,更容易发生耳鸣。长期戴耳机听音乐也是引起耳鸣的一个重要因素。

近年来,白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。主要表现为高频耳鸣,类似蝉鸣声。中青年人出现耳鸣,主要是由于工作压力过大所致。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。

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